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去皮是一种浪费!苹果含有380种化学物质。一种小型家用产品可以清除杀虫剂。

2020-08-27 15:33:22 来源:文章来源与网络

今天的案文/健康

剥苹果是浪费的!里面含有380种化学物质,而且还能保护眼睛,所以洗漱和吃营养都很简单!

如果你通常吃苹果,你会把它们剥下来吗?

真是浪费!

现代3c产品很受欢迎,护眼也是一个重要的组成部分,很多水果和蔬菜都有护眼营养,苹果就是其中之一。很多人都知道苹果皮一起吃得很有营养,但是很多人都会害怕农药和其他有害物质残留,所以还会再去皮吃,但这真的太浪费了,今天让营养师教你吃什么来保护眼睛,怎么简单地去除杀虫剂,吃饱营养!

[苹果皮含有380种化学物质,营养价值高,有助于保护眼睛!

简玉华营养师说,根据对苹果果皮的研究,它含有大约380种植物素,营养价值很高,营养不仅有益健康,而且对眼睛保护也很有帮助,所以营养师不建议再剥苹果皮吃,这太浪费苹果的营养了。

[简单方便地清洗水果和蔬菜,你可以用牙刷作为水果和蔬菜刷]

而且清洗完果蔬后,大多数人都会用流动的水洗,营养学家说这还不够,建议你可以用果蔬刷洗,最容易买到的果蔬刷是牙刷,是软牙刷可以用作果蔬刷,特别要注意沟槽的清洗,这里是最容易隐藏污垢的地方。

[黄色、橙色、紫色,主要是好的水果和蔬菜]

苹果除了有利于眼睛的保养外,还有很多有利于眼部护理的水果,如果你记得营养成分可能更难记住,所以我们可以用颜色来记住水果和蔬菜,如黄色、橙色、紫色等水果和蔬菜,对眼睛都很有帮助。

最常听到的是胡萝卜,其他如橙黄色百里香也含有维生素a、胡萝卜素,有益于视网膜;紫色和蓝色蓝莓含有花青素,这有助于提高眼睛的感光物质视紫红质。

所以,如果你有一个照顾眼睛的朋友,记住,除了胡萝卜,你还可以摘苹果和其他黄色、橙色、紫色的水果吃!

这篇文章已被授权转让:今天的健康

[资料来源:战争用水史]

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